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Shall We Go Cycling?

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雲仙小浜SPAリゾートマラソン大会

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今シーズンのメインレースと考えていた小浜ハーフマラソンでした。

10時半のスタートでしたが路面凍結とかあって時間かかったりしたら嫌なので早めの行動したら道ガラガラで8時前には着いてしまった(~_~;)

駐車場から受付会場までは1キロくらい離れているので、受付しに行くついでに散歩して同じ姿勢だった体を歩いてほぐす。
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湯けむり見ると小浜だなーって思うんよね。
湯けむりが出てる所は少し暖かい。
臭うけど 笑

初めて105mの足湯にも行ってみた。
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足かじかんでいたから浸かりたかったけどやめといた。
タオル持ってなかったし。

受付会場からさらに1キロ離れているスタート場所まで移動して荷物置いてアップすることに。

気温が低く手足もかじかんでいたので刺激いれず汗ばむくらいにゆっくりアップする。
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近くに炭酸泉があったので寄ってみたり気持ち的にリラックスするように散歩感覚。

時間になりスタート。
四年前に出たことあるけど、その時から名前も優しくなって制限時間も緩くなっていたから少しはファンラン雰囲気あるかなと思っていたけど、微塵もないね 笑


陸上競技経験者は普通なんだろうけど、そんなの知らない人だったら驚くかもね。
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今回のレースプランは伊万里と同じ3'45でいけるとこまで行って、小柳も伊万里も周りのランナーを上手く利用出来なかったからその辺りも意識して挑んでみる。

2kmから3km過ぎまで20人近い集団になって、楽に走れてかなりいい船に乗ったなーとか思っていたんだけど、、、

徐々にペース落ちてきたと感じた頃に隣を走っていた知り合いの人が「タレてきたね」と話してきたんで「ですよね」と答え「前行く?まだ我慢する?」と聞かれたから、俺前行きますよと即答して集団から抜けだす。

抜け出すと言っても落ちたペースから元のペースで走るだけだけど。

あそこで我慢して温存して後半に備えるのも一つの手だけれど、あのペースに体が慣れて覚えちゃうとペース上げれなくなるので、風はなくても失速するリスクは大いにあるけど自己ベスト狙ってるんで集団とオサラバ。

我慢にも色んな我慢がありますからね。

小柳と伊万里に比べればフラットなので体の負担は少ないはず。
伊万里ハーフで筋肉痛になったヒラメ筋が完治してなかったみたいで8キロ過ぎたあたりから痛くなってきた。

痛いだけで走れるから気にせず、前を走ってる人のペースがちょっとでも落ちたと感じたら抜いたり、その逆で抜かれたりしながら強い気持ちで大胆かつ慎重に走り続けた結果。

5km18'46
10km37'50(19'04)
15km57"13(19'22)
20km1:16'18(19'05)
ゴール1:20'28
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今までのPB(1:22'03)を更新!

やったー!
結果を出したい大会だったのでPBで走れてかった。


最初の画像に書いてあるけど、この大会は東京マラソン2019の長崎県準エリート枠で走る推薦権を得れる大会なわけですよ。

推薦得れるかどうかはまだわからないけど自己ベスト出してもダメなら諦めつくしね。うん。


しかし、ゼッケンつけたら招待選手感ハンパなかったよ。
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知り合い数人に冷やかし?の声をかけられて恥ずかしいったらありゃしない 笑


心残りなのは小浜で温泉入って帰らなかったことかな。
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# by hirro0325 | 2018-01-15 09:20 | Comments(0)

見えない

年末に行けなくて伸びに伸びてた髪をやっと切りに行ってきました。

帰り道は国道を避けて実家近くから帰ったんですけど、以前通勤途中に信号待ちで眺めていた景色がまた変わっていました。

駅周辺にマンションが建ち並び三浦教会越しに眺めてた佐世保湾が見えなくなっていたんだけれど、またマンションが好きな景色を見えなくしておりました。
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自転車だったから電柱に手を着いて止まって弓張岳をね、眺めていたんだよ。

ゴチャゴチャしてる電線と弓張岳がいい感じで好きだったんだけどなぁ。

手をついてた電柱にも何か貼ってあるし。
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まぁこの道は狭いし危ない事があったんだろう。



これから佐世保湾の景色はマンションに住んで眺める時代なのかも 笑


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# by hirro0325 | 2018-01-14 18:11 | Comments(0)

みかん

年末に乗った自転車を実家に置きに行って、庭にたわわに実った晩白柚とスイートスプリングをいただいてきました。

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実家のみかんですね。
たわわではないな。

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メロンですね。たわわやね。

遠くから撮ったからわかりにくいけれど。
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売り物ではないし、土壌は良くない場所なので大きくなってないけど、素朴に甘酸っぱくて美味しいのだ。
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両親であれだけの晩白柚は食べれないから手伝ってあげよう。ふふふのふ。

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# by hirro0325 | 2018-01-12 12:25 | Comments(0)

伊万里ハーフマラソン

小柳賞で10km走った翌日は伊万里ハーフマラソンでした。

夜中降っていた雨は止んでいて気温も高め、風は吹いてるけど気にはならないレベル。

前日刺激入りくまくりなので軽く汗ばむ程度にアップしてスタートラインに並ぶ。

ゼッケンは前日と同じ54
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自己申告タイム順に並ぶのでスタートしてストレスはさほど感じなかった。と言うか年々この大会のレベル上がってて走りやすい。

ハーフの自己ベストだした時と同じレースプランで望んで最初の8kmまではほぼ良かったものの、伊万里大橋の登りと下りで徐々にペースを落として、15kmで脚が完全に売り切れて棒になってしまいその後は苦しい走りで自己ベストならず。
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自己ベストから40秒遅い1:22'43でした。
二日連続て自己新できるほど世の中甘くはないよね 笑

今回の5キロ毎のラップ。
5k 18'21
10k 38'23(20'02)
15k 58'05(19'38)
20k 78'23 (20'20)
ゴール 82'43


ちなみにベスト出した時。
5km 18:18(18:18)
10km 38:23(20:05)
15km 57:56(19:33)
20km 77:28(19:32) 
ゴール 82:03

10kmまでは同じなんだけど、、、

悔しいけど、これが現実なのだ。
何だかんだ言っても最後は力不足。。。

1秒の重みを痛感するね。
また頑張ろう。



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# by hirro0325 | 2018-01-09 12:38 | Comments(0)

小柳賞佐世保シティロードレース大会

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小柳賞佐世保シティロードレース大会でした。

前日の土曜日は夜勤明けで夕方からは宮地嶽神社で職場の安全祈願祭。からの市内のホテルで新年会だったんですが、私ダメ社員なので安全祈願祭後の新年会は翌日マラソン大会だからと不参加。

だって、体調を戻しきれません。(←自分ファースト)


今回から?前日受付ができるようになっていたので前日に受付を済ませました。
夜勤してる者としてこのシステムはとても良いですね。
レース当日の朝ゆっくりできるし。

夜勤明けの仮眠は長めに取ったものの、スタート位置から数百メートルしか離れてないので余裕もあったのか今朝はなかなか起ききれず、、、。
ご飯食べて二度寝して結局起きたのはスタート1時間15分前。

家出てアップをかねて走って会場に向かうも朝食消化してなくて腹が揺れる感じがする 苦笑

ただ、心配だった雨は降ってないし冷え込みも弱く何より無風で走るには絶好のコンディション!

ひと汗かいてスタート時間になったけど、お腹スッキリしてない。(たぶん食べ過ぎ)


10時スタート。
スタートの並び方が前後左右詰まり過ぎててちょっと怖かったな。
スタート後は色んなペースの人がいるのでかなり走りにくい。。。
高校生の運動部の子達は仲良しなのか三、四人が横並びで走っていてあれは非常に困った。
校内マラソン大会や体育の授業で走るなら良いんだけどね。
その子達を追い抜いてる自分の横をサーっと追い抜いて行くランナーの方もいるので前後左右に注意しなければいけない。

なので最初の1キロの入りは難しい。

体の動きがスッキリしてないおかげもあったし抑え気味に走ろうと思っていた最初の1キロ通過は3分34秒。

ちょっと速いペースださし後半アップダウンが激しいコースなのでペースを大きく崩さないように心がけて走る。
体はキツイけど粘れる感じだったのとコースが今住んでる近所を通るので道をよく知っていたこと、沿道の応援のおかけで最後まで大きく崩れる事なくゴールでした。


結果は、、、
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37分49秒!
やっと37分台がでたー!

そう、10kmのPB!!
(今まで出てないのがおかしいとか言われてたんだけど 苦笑)

あー良かった♪

さて、明日は伊万里ハーフマラソン!
今日は今日、明日は明日でしっかり走ってこよう。


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# by hirro0325 | 2018-01-07 21:45 | Comments(0)